Гинекологи утверждают, что прибавить немного в весе во время беременности это нормально. Не стоит удивляться тому, что ваши объемы после родов немного не соответствуют тому, что было девять месяцев назад: ваш вес постепенно увеличивался в течение 9 месяцев, следовательно, столько же время потребуется на то, чтобы прийти в норму и избавиться от лишних килограммов.

Главное, на что стоит обратить внимание, это что врачи подразумевают под лишним весом. Для женщин типа Джордан, вес будущего ребенка и количество околоплодной жидкости в сумме и являлись тем излишним весом. Как только малыш появился на свет и отошли воды, молодая мама пришла в форму.

Если во время беременности Вы стали более аппетитны, то вернуть былую стройность легко не получится.

Причины лишнего веса

Доктора предполагают, что лишний вес является следствием неактивного образа жизни или связан с гормональными проблемами, с которыми приходится сталкиваться многим беременным женщинам.

Кроме того, даже сейчас еще встречаются женщины, которые считают, что в течение девяти месяцев нужно есть «за двоих». На самом деле количество потребляемых ежедневно калорий не должно удваиваться, потому как их излишек и становится причиной лишнего веса.

Почему не стоит бороться с лишним весом при беременности

Врачи не рекомендуют молодым мамам, озабоченным излишним весом избавляться от лишних килограммов с особым рвением, потому как после родов организм еще слишком слаб. Постарайтесь худеть не более чем на полкило в неделю и взвешиваться раз в неделю, убережете нервы.

Если у вас есть возможность и ваши домашние охотно и с любовью ухаживают за малышом, совершите небольшую пробежку на улице, или походите по парку или по двору быстрым шагом, прокатитесь на велосипеде или сходите в бассейн.

Знаю, что для многих из женщин сделать это практически невозможно, не хватает времени даже на то, чтобы выспаться, а тут еще спортивная ходьба. Но именно эти несложные физические упражнения не только доставят вам удовольствие, но и помогут прийти в форму!

При наличии свободного времени (или нянечки) и средств, можно записаться в тренажерный зал. В крайнем случае, вы всегда можете найти в интернете комплексы физических упражнений для молодых мам.

Во время занятий ношение поддерживающего грудь бюстгальтера, удобной обуви и спортивного костюма обязательно. Только не переусердствуйте и следите за дыханием.

Избегайте физических упражнений в те часы, когда приходит молоко. Кормление допускается только через час после физических нагрузок, иначе ребенок не получит необходимое для иммунитета количество вырабатываемых антител.

Не вздумайте худеть, садиться на диету или ограничивать себя в еде. Это отразится на питании малыша. Ежедневное меню должно быть богато овощами и фруктами.

Первое время вам будет казаться, что лишний вес некуда не исчезает. Возможно, на борьбу с ним уйдет больше времени, чем вы предполагали, но все поправимо. Настоящие мужчины любят аппетитных дам.